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一根香蕉的厉害,可惜知道的人太少了!

2017-08-31 来源:互联网
导读:研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。Bananas在日常生活中,我们可以每...

  研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

  Bananas   在日常生活中,我们可以每天吃1~2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。专家还指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强八倍。   研究显示,两根香蕉,可以提供足够能量维持90分钟的剧烈运动。但是,香蕉不单只是提供能量,还可以帮助我们克服或治疗好多病症和身体状况:   1抑郁症   患抑郁症的人,在吃香蕉后,感觉好很多。因为香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,令人松弛、提升情绪。   2贫血   香蕉铁含量高,能刺激血液内的血色素。   3高血压   香蕉含极高量的钾,但盐分低,最理想的是降血压。美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉宣传:香蕉能降低血压高和中风的概率。   4脑力   在英国Twickenha就有200名学生,为了提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量的香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书很有帮助。
  5便秘   香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。   6宿醉   香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
  7心绞痛   香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。   8早上无精打采   早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。   9蚊叮虫咬   用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。   10紧张   香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。   11超重   澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。   12胃溃疡   香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
  13体温控制   在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。   14戒烟   香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。   15压力   香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。   所以,朋友们,记得把香蕉加入每天的餐单中哦!

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