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胖男人如何预防前列腺增生

2019-02-05 来源:互联网
导读:胖男人如何预防前列腺增生(1)心理调整精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情,因此,患者应加强心理调摄,要心平气和,万事想开,始终保持愉快、舒畅的心情。(2)饮食调理少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食...

  胖男人如何预防前列腺增生

  (1)心理调整

  精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情,因此,患者应加强心理调摄,要心平气和,万事想开,始终保持愉快、舒畅的心情。

  (2)饮食调理

  少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食,以清淡为主。

  多吃些新鲜水果蔬菜,夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤,饮较淡的绿茶。

  多吃些含锌食物有防治效果,包括:南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。

  (3)按摩预防

  每天用手掌搓腰骶部100次,并在这部分脊柱两侧重点揉按;再用手掌揉按小腹部30次,并在脐以下腹中线处做重点揉按。

  若足内踝后凹陷偏下方处有压痛,可每天揉按10分钟。

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